EXERCISE PHYSIOLOGY
از داده آزمایشگاهی تا تصمیم تمرینی بهتر
چطور اطلاعات عملکردی و آزمایشگاهی میتواند در کنار تجربه مربی، مسیر برنامهریزی تمرین را دقیقتر و قابل پیگیریتر کند.
مشاهده دستهبندیهاSEVEN.FITT JOURNAL
مقالات علمی، قابل استفاده
محتوای علمی و کاربردی درباره تمرین، فیزیولوژی، عملکرد، ریکاوری، تغذیه و مکملهای ورزشی؛ با هدف تبدیل دانش به تصمیم بهتر در تمرین.
تمرینقدرت، حجم و برنامهریزی
فیزیولوژیپاسخ و سازگاری
عملکردتوان، سرعت و ریکاوری
SCIENCE LIBRARYموضوعات اصلی
01
Training ScienceStrength · Load · Volume
READ02
Exercise PhysiologyVO₂ · Adaptation · Recovery
READ03
PerformancePower · Speed · Agility
READ04
NutritionFuel · Supplement · Recovery
READFEATURED ARTICLE
مقاله منتخب
بخش ویژه برای نمایش مقاله اصلی، پژوهش منتخب یا محتوای مهم Seven.fitt.
SCIENCE CATEGORIES
حوزههای اصلی محتوا
با اضافه شدن مقالههای واقعی، هر کارت میتواند به صفحه مستقل مقاله، نویسنده و تاریخ انتشار متصل شود.
اصول طراحی تمرین مقاومتی
قدرت، هایپرتروفی، حجم، شدت و اصول برنامهریزی تمرین.
پاسخهای فیزیولوژیک به تمرین
سازگاریهای قلبیتنفسی، متابولیک و عصبیعضلانی.
توان، سرعت و چابکی
مفاهیم کاربردی برای توسعه عملکرد ورزشی و SAQ.
خستگی، خواب و بازیابی
مدیریت بار تمرین و عوامل مؤثر بر ریکاوری ورزشکار.
تغذیه برای تمرین و عملکرد
انرژی، درشتمغذیها و کاربردهای تغذیهای برای ورزشکار.
مکمل و شواهد علمی
مرور علمی مکملهای رایج و کاربرد آنها در عملکرد ورزشی.